减肥吃鸡蛋黄吗

减肥能吃鸡蛋黄吗

1、减肥吃鸡蛋能吃黄吗 减肥期间吃鸡蛋的时候是可以吃蛋黄的，不过要注意适量，对于正在减肥的人来说一天吃一个鸡蛋就足够了。

2、减脂可以吃蛋黄，但不宜多吃。蛋黄的脂肪、热量比较高，吃多了会导致高胆固醇血症，使肥胖者的血脂更高，不利于控制体重，所以减肥者少吃蛋黄。

3、蛋黄的含有脂肪。因为鸡蛋中的脂肪含量主要就是来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，对于减肥的来说是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄的。蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄。

4、减脂期间可以吃蛋黄，但要适量。蛋黄富含优质蛋白质和多种必需氨基酸，能提高人体新陈代谢，增加饱腹感，减少食物摄入。同时，蛋黄还含有丰富的微量元素和脂溶性维生素，可以帮助人体补充营养，增强免疫力。

5、减肥期间是可以吃蛋黄的，但是蛋黄的热量比较高，因此一定要限制摄入量。