孕妇一天运动多久合适

孕妇步行多久最合适?

1、怀孕以后都可以适当散步，散步以慢为主，每次在饭后30分钟以后，一次30分钟至1个小时。如果你身体好，怀孕几个月散步都没关系，我怀孕三个月的时候一直坚持在散步的，也没见对胎儿有任何流产的影响。

2、一般来说，孕妇散步的时间每次大约20至30分钟，不宜步行时间太长，适量而行，如果一旦有疲惫的感觉，应该立马停止。医生表示胎儿宫内缺氧有胎儿自身的原因，也有是来自母体的原因。

3、你好，半个小时也可以不要过于劳累就好了。做好孕期检查在孕22-26周做四维彩超排畸检查了解胎儿发育情况和有无畸形。

4、女性当了准妈妈之后一定要适当运动，为了自身和胎儿的健康，在运动时，要选择适当的时间。在4~7个月之间是最适合运动的时期，在早期时（13周末前），每天散步10~20分钟左右即可。

5、专家建议，孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。