走路怎样减肥

怎样走路才能减肥

最为简单的走路减肥方法就是合气道走路法，也就是双脚站姿呈60度，重心在丹田，抬头挺胸，双脚脚尖也呈60度，走起路来要脚跟先着地，屁股夹紧，膝盖伸直，手不要过于摇摆，这样走路不但能减肥，还能改善O型腿。

行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

每天抽30到60分钟进行走路，或者在下班的时候选择走路回家，每天坚持就能瘦身又健身。

走路减肥瘦身的步骤2 如何走路减肥瘦身 摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。小踏步 想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。

走路减肥的方法普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。定量步行法包括在平地和坡地上步行。