产后盆底肌运动修复好吗（产后盆底肌恢复运动）

产后42天检查,医生建议做盆底肌修复,你觉得有必要吗?

有必要。很多新手妈妈在产后42天去医院复查的时候，被要求做盆底肌修复。

分娩后42天需要修复盆底肌肉，因为在怀孕期间，女性的盆底肌肉非常受损。无论是顺产还是剖腹产，都会给盆底肌肉带来一定的损伤。所以女性要注意盆底肌肉的修复。

引言：产后42天检查，如果医生建议做盆底肌修复，那么就需要去做这个修复工作的。

盆底肌修复的最佳时期，一般在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等，如果发现有这些情况存在，就可以进行盆底功能锻炼，从而减少盆底功能障碍。

当然有必要 早锻炼早预防，可防患于未然。产后42天至6个月，是盆底肌康复训练的黄金时期。分两步走：第一步产后妈妈在家做日常锻炼锻炼大法1：凯格尔运动锻炼，帮助控制尿道肌肉，改善盆底肌松弛。

并且，因为松弛素的分泌和胎儿的发育压迫以及分娩的原因导致，孕妇的盆底肌也会有所松弛，而盆底肌松弛也会引起孕妇漏尿，严重的会出现尿失禁。

产后盆底肌修复有什么好处

1、产后盆底康复训练，能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解率。产后及时地进行盆底康复治疗，可以降低岁数大了以后发生尿失禁，盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的几率等等。

2、产后盆底肌修复的好处产后盆体肌修复的话，是一个产后盆底康复的训练，能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经肌肉得到恢复。从而可以改善远期的盆底状态。还可以降低初产妇产后三个月的盆底功能障碍性疾病的发生率。

3、盆腔修复的好处之一：恢复阴道收缩力 做盆腔修复可以改善阴道松弛的情况，对于恢复阴道括约肌有不错的作用，大部分女性顺产后都容易出现阴道松弛的情况，这样性生活质量会有很大影响，所以做出一定的改善也是很有必要的。

4、盆底肌修复的重要作用有：控制大小便和排气；妊娠时辅助支撑胎儿并协助生产；增强勃起功能并控制射精；控制阴道主动收缩。像肥胖、怀孕、生育、手术、咳嗽都会导致负压增加，影响盆底肌的收缩功能。

5、通常，女性在产后42天可以进行盆底康复治疗。 训练包括瑜伽、体操、盆底康复、凯格尔训练等。 产后盆底康复器械通过低频电刺激促进盆底肌恢复。

6、产后妈妈只知道盆底肌锻炼对尿失禁有奇效，大多人却不知道科学地训练盆底肌，还有这6大作用：盆底肌训练对治疗便秘、尿失禁有良效，这也是被产妇所最为熟知的功能。

产后做盆底恢复有用吗?

1、盆底肌修复有用吗 盆底肌修复肯定是有用的。产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。

2、产后做盆底肌修复是有效果的，能在修复的过程中慢慢恢复产后受损的部位，当然前提是按照正确的方法来修复。女性产后出月子后，如果身体没有异常情况的话，就可以开始进行盆底肌修复，一般产后半年内是盆底肌修复的黄金时间。

3、所以生产后去修复盆底，能够有效的缓解这些症状，不会影响女性的生活。

4、引言；产后盆底肌康复是很有必要做的，因为大部分女性生过宝宝以后，盆底肌肉都会松弛，导致阴道松弛，不仅影响了性生活质量，还会引起很多慢性的妇科疾病，对自身的危害也比较大的。

5、产后的盆底肌修复是非常必要的，很多人有一定的误区，认为只有自然分娩才会发生盆底肌的损伤，剖宫产不需要修复，事实上在怀孕期间尤其是妊娠的中后期，不断增大的子宫就已经对盆底组织产生了很大的压力。

6、所以产后恢复盆底肌修复是很有用的。我建议产妇朋友们，要想让自己的身体在产后尽快的恢复健康，那就一定要好好护理；产后要按时的去医院复查，检查盆底肌的情况，听从医生的安排，选择科学的方式进行盆底肌修复。

产后做盆底肌修复有多重要?哪些运动方式可以帮助盆底肌修复呢?

1、仰卧起坐 虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

2、产后操通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段： 第一阶段：产后3天-3个月 盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。

3、通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。医院产后盆底康复仪器通过低频电 *** 促进盆底肌恢复。

生完孩子后,宝妈要不要进行盆底肌的恢复锻炼?

如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复；如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗相结合，帮助宝妈盆底肌更好的修复！盆底肌恢复有必要做。

产后需要做盆底肌修复，但需注意在医生指导下进行，以免动作不当对身体造成严重危害。在日常生活当中，盆底肌在子宫、膀胱等身体器官中起着重要作用，所以产后需要做盆底肌修复，加快盆底肌肉恢复正常的收缩能力。

其实产后早做盆底肌修复是很有必要的，因为产后半年是盆底肌修复的黄金时间。如果产妇是顺产，如果没有特殊并发症，可以自主恢复盆底肌做盆底肌训练。如果产妇是剖腹产，那么就要等到剖腹产后5天再进行盆底肌康复训练。

一般来说，产后盆底肌肉锻炼宜早不宜迟，阴道分娩的产妇在产后一周左右可以适当锻炼，当然，动作幅度不宜过大，尤其是阴道分娩和侧切的产妇要注意。

女性在生产完之后是需要做盆底肌锻炼的，因为如果盆底肌太过于松弛的话，那么女性就会产生漏尿的情况。所以女性在生产完之后，一定要去专业的月子中心坐月子，这样才能让身体得到很好的恢复。

盆底肌修复有用吗

1、产后盆底肌修复治疗是有用。产后进行盆底肌的康复治疗，可以预防和治疗产后盆底肌松弛引起的一系列的疾病。女性在产后42~56天需要到医院做产后的检查，产后检查其中重要的一项包括盆底肌的检查。

2、盆底肌的修复肯定有用，可以预防或者延缓上述症状的发生。

3、产后盆底肌修复的好处产后盆体肌修复的话，是一个产后盆底康复的训练，能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经肌肉得到恢复。从而可以改善远期的盆底状态。还可以降低初产妇产后三个月的盆底功能障碍性疾病的发生率。