荷叶决明子怎么喝减肥

决明子能和荷叶一起泡茶吗?一天喝多少杯可以减肥

使用方法：将荷叶和决明子洗净后，放入沸水中浸泡5-10分钟，可以加入适量的蜜糖或柠檬汁调味，每日饮用一杯即可。需要注意的是，荷叶决明子减肥茶并不是万能的，减肥还需要结合适当的运动和健康饮食习惯。

决明子，荷叶泡水喝具有润肠通便的作用，能够帮助减肥瘦身的，同时没有副作用。但是一天一到两杯就好，过量会引起肠胃损伤导致腹泻。

荷叶决明子茶，做法很简单。荷叶3到5克，决明子10粒，用开水冲泡当茶喝，代茶饮，每日1剂，冷热均可服用。一天喝两次，坚持一段时间，你就能会发现不光你的大便通了，连同一直让你烦恼的肥胖，也开始渐渐瘦了。

每天2杯，每次午饭、晚饭前1-2小时或者晚饭后1小时是效果最佳的。这2个时间段跟吃饭时间错开不会影响食物营养吸收，瘦身效果也更好。