减肥晚餐吃什么不会饿

晚上吃什么比较容易减肥,还不容易饿?

1、益生菌酸奶 酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，尤其能帮助清楚下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。

2、牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。

3、水煮大虾是低脂高蛋白质的食物，不仅能快速饱腹，还能延长饱腹时长哦。晚上吃三到五只大虾，就可以马上饱腹，并且睡前都不会饿哦。

4、而晚餐，就应该只吃一点点，最好是多吃一些素菜，脂肪含量少的蛋白质含量较低但是维生素含量比较高的食物，比如说鱼肉，生菜，西兰花等，这些食物都比较适合在晚上吃。