铜仁产后如何修复气血

产后气血不足如何补气血最有效食疗,产后生气导致头疼怎么办最快最有效...

四物米粥 原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

建议：多吃些富含蛋白质的食物，来补充身体的所需气血。补血的滋养品可以喝些猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，或者当归生姜羊肉汤等补血的滋养品。适当进食适当的吃些大枣、红糖、糯米煲粥等。

或者是喝一些红豆粥以及红枣茶，这些补气血的效果都是比较好的，但是在吃的时候也要变换着吃，避免吃得太多也会使产妇出现不爱吃这种情况。

这样一来，妈妈们就可以边吃边补气血，实在是一举两得。其中建议鸡蛋、小米、红糖、肉类、红枣、当归、黑糯米粥、红豆汤...等可以多吃一点。

产后气血虚弱的女性可以从以下几个方面进行调理：第食物调养，患者可以多喝鸽子汤、羊肉汤以及食用菠菜、大枣、山药等益气养血的食物来调理身体。

桑椹具有滋阴养血(滋补体内血液)、生津、润肠的作用，产后女性可以适当食用桑椹，有助于滋阴养血。 乌鸡具有补肝肾，益气养血的作用，对于女性气血不足有较好的补养作用。 产后女性的身体较为虚弱，可采用食疗以及服用中药等方式进行调理。