爬楼梯减肥的正确方法爬楼梯减肥的方法爬楼梯减肥的正确方法是：把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。首先一个就是不...
小编 2023-11-29 20 0