音效播放产后修复操的简单介绍

宝妈的产后恢复体操,一般在什么时候做适宜?1、这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4-6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。(2)臀及腰背部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同时尽量收紧并抬高臀部，然后...

小编 2023-09-12

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