产后盆底肌修复计划怎么写

产后盆地肌康复治疗,产后如何锻炼盆底肌肉1、跳绳跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。2、产后松弛，可做盆底肌康复训练，方法如下缩肛运动通过缩紧肛门及...

小编 2023-12-11

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