男士健身房减肥计划1、健身房一周减肥计划周一：跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。2、热身运动大约15分...
小编 2023-12-19 12 0