产后骨盆错位修复瑜伽

练习这简单几个产后瑜伽动作,重新激活骨盆活力仰面狗伸展式俯卧，脸朝下，双脚闭拢。双手放在胸部两侧，手指张开，两手中指平行，脚趾撑地，脚跟与地面垂直。整个练习中要收紧臀部肌肉和双膝。吸气，抬头，然后伸直手臂，上身抬起，...

小编 2023-12-31

20 0