跑步减肥的正确方法及注意事项第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。跑步时，摆臂是很重要的，如果没有掌...
小编 2024-01-02 19 0