一天练多长时间哑铃能瘦身?女生适合用多重的哑铃?女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，...
小编 2024-01-08 14 0