产后修复肚子要注意什么

产后如何进行腹部的锻炼修复?1、b、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。2、深呼吸和腹式呼吸...

小编 2024-01-08

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