健步行走5公里消耗263大卡,这对减肥有效果吗1、每天坚持用一小时的快走，每次行走5到10公里，是可以起到减肥效果的，如果一天某个时间不能抽出一小时，可以分散到各个零散时间段内进行，快走速度越快效果越好，但要记得量力而...
小编 2024-01-13 15 0