平台期减肥方法有哪些?调整饮食：在饮食调整方面，应该合理控制卡路里摄入量，增加蛋白质摄取，减少碳水化合物和脂肪摄入，同时保证足够的膳食纤维摄入量。（建议咨询医生或营养师）增加有氧运动：有氧运动是快速消耗脂肪的有效途径...
小编 2024-01-20 21 0