姨妈期减肥食谱有哪些?补充蛋白质，推荐鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、虾；高纤维的蔬菜：芹菜、空心菜、菠菜、青椒四季豆；高纤维的水果：苹果、橘子、圣女果。第15-21天原则代代趋于平稳，饮食蛋白为主，运动以增肌训练为主...
小编 2024-02-03 19 0