相当给力的八式减肥瘦身操1、【5-7分钟】动作1：箭蹲（左右各10次）目标肌肉：股四头肌、腘绳肌动起来：双脚相距一步宽的距离前后站立，收紧腹部，匀速下蹲。一侧完成后，换对侧练习。2、体转瘦身操收腹坐在垫子上，双脚并拢...
小编 2023-09-17 23 0