产后训练盆底肌的动作,产后怎样修复盆底肌视频先找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，(建议使用秒表)连续20-100次。具体做法是有意识地收缩阴道，因为...
小编 2023-09-24 16 0