8字拉力绳减肥肚子的最好方法双腿保持弯曲状态，躺在练功毯上。把拉力绳折叠双手持握，套在左脚掌心。左腿慢慢绷直，上身随着力量慢慢抬起。保持15秒后慢慢回躺在练功毯上。站立下蹲训练部位：臀部、腿部双脚打开与肩同宽，踩住...
小编 2023-09-25 40 0