快走要多快可以达到减肥的效果,每天走多久1、快走多久有效果1想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减...
小编 2023-09-27 16 0