节食跑步健身掉40斤肉算身材造假吗?减肥最好的跑步速度是慢跑，这个慢跑的速度要控制在自己最大心率区间的60%-80%之间，这个速度大概是你和好友一起跑步，能边跑边聊天能说出几句完整的话，这样才是最适合减肥的速度。减肥不...
小编 2023-09-28 18 0