怎么才能减肥1、控制总热量摄入：减肥的关键是控制总热量摄入，建议每天的总热量摄入应该少于你的日常所需热量。一般来说，每天减少500卡路里的摄入量，每周可以减轻1磅的体重。2、对于体重超标的人来说，真的需要减肥了，为了健...
小编 2023-09-30 19 0