上夜班早上吃什么才减肥?1、早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。蛋有理想优质的氨基酸组成结构，并且蛋黄当中含有脂质。能为人体提供蛋白质，加热过后再食用的话可以更加提高吸收率。2、早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后...
小编 2023-09-06 50 0