在跑步机上每天快走减肥,速度调到多少才算最好的体重过大的话，速度控制在时速6KM以内，坡度不超过3，这样对你的膝盖冲击不大。慢跑时间需要在半小时左右，中途如果受不了，就把速度降低，改为快走或者是慢走。然后等体力有所恢复...
小编 2023-10-17 20 0