请问锻炼说的(15次每次5-8组)是什么意思.1、指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。(也叫有效次数)一般4次以下为少次数，主要用于提高力量。5-15次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。16次以上为多次数，...
小编 2023-10-20 15 0