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怎么做才能做好产后恢复?

1、♀坚持运动产后一个月左右，产妇就可以进行适当的运动，通过走路、瑜伽等方式，让自己困顿已久的身体慢慢放松舒展，只要把握好运动强度，对身体恢复有利无害。

2、产后注意休息胎盘排出子宫外，子宫会马上收缩，宫颈出现松弛、充血、水肿的状态。 在这期间，新妈妈要注意卧床休息，尽量保持愉快的心情，让身体恢复得更快。 另外，坐在坐月子的时候也可以适度地走路。

3、保持适当的休息：在产后的前几天，确保产妇得到足够的休息。充足的休息有助于身体恢复和伤口愈合。 注意营养摄入：确保产妇摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。