操站着减肥

怎么站着瘦腿

站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

问题一：柜台上班天天站着怎么瘦腿 如果有墙的话靠墙站着。身体背对紧贴墙壁，后背和大腿尽量往墙上靠，如果 *** 不是特别大的，基本都能靠上。抬头挺胸收腹，双腿并拢站直，坚持站半个小时。

躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

踮脚是一个十分简单的动作，只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果。在家里看电视，或者是刚吃饱饭时，不要总是坐着，站起来，踮踮脚尖，既能修腿，还能预防做出大屁股。

①很多人都喜欢一条腿斜出去歪着站，千万改掉， 站立时一定要将重心放在两腿中间，同时收腹！ ②翘二郎腿！只会让腿越来越不好看！ 以上这些，只要长期坚持， 腿就能又细又直，加油。