减肥是训练吗

是不是只要坚持训练就能减肥?

其实，对减肥影响最大的并不是方式，而是强度起着核心作用。而且运动的方式也很重要，当然这关系到你能否长期坚持，所以应该先选择一个自己喜欢的运动方式，然后再考虑如何通过这种方式达到减肥的目的。

但也并不是只要运动，就可以减肥。运动，可能刚开始的时候，可以比较快的减肥，可能刚开始一两个月的时候，挺快的减肥的。

在减肥期间，坚持早晚运动，一方面可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，另一方面可以保持健康。

可以的。只要计划正确，那就没问题。什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。

为了不让大家在未看到减肥效果时放弃，日本Googirl网站总结了可以提高瘦身动力的五个方法。一起来看看吧。方法1：不做不喜欢的运动　对不喜欢运动的人来说运动是件苦差事。持续做不喜欢的事情会给身心带来很大的负担。