减肥为什么不吃米饭

为什么减肥要少吃米饭?

1、米饭属于精制碳水化合物，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，具有高热量和高GI，不适合在减肥期间食用。吃米饭会摄入大量的热量，摄入的热量在没有完全消耗掉的情况下，多余的热量将会转化为脂肪，不利于减肥。

2、减肥期间需要减少米饭的摄入，这是因为：米饭的热量为100克116千卡，属于低脂低热量食物。在减肥期间可以适当摄入。

3、减肥为什么不让吃米饭 主要是因为米饭属于精制的碳水化合物，热量比较高，100克米饭含有的热量为114大卡，稍微多吃一点的话，就容易加大人体摄入的热量，热量增加后，所需要的运动消耗时间也会增加。

4、米饭在我们生活当中是一个比较常见的主食，但是对于减肥人士来说最好不要吃米饭，因为米饭的热量比较高，接下来小编就为大家介绍一下。

5、但是，减肥人士为什么要拒绝大米饭呢？01，大米饭热量高 减肥人士一般都非常注重自己每天摄入的热量，因为减肥的过程非常辛苦，保持身材更是不容易，所以在吃东西方面就格外注意。身材和大米饭相比，当然是身材比较重要。