产后三年盆底肌修复视频

产后盆底肌应该怎么修复,最佳时间是什么时候?看完你就知道了

1、产后康复：对于经历了分娩的女性来说，盆底肌康复通常在产后6至8周开始进行。这段时间内，子宫和盆腔组织有足够的时间恢复，并且身体已经适应了新的生活节奏。

2、盆底恢复锻炼最佳时间是一般在产后6周或12周进行，剖腹产进行盆底恢复锻炼不宜早于产后8周。产妇可以根据自身的情况坚持练习，一般练习6周后，会有明显的效果，长期锻炼效果较好。

3、修复最佳时间一般认为分娩后6周可以修复盆底肌，效果较好。可以在家锻炼自己，甚至可以更早的修复盆底肌肉，比如做凯格尔运动，训练盆底肌肉。

4、产后盆底肌修复的最佳时间是产褥期结束之后，也就是产后42天左右，想要将盆底肌修复到最佳状态，尽量在产后半年内进行修复。

5、盆底肌修复的最佳时期是：最好的修复时间是产后42天至1年。对于如何修复，首先在正规医院做相应的检查，由医生判断其损伤情况，并制定相应的修复计划。

6、产后修复在产后42天至个月之内做比较好，产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。