步行减肥步数

每天走一万步真的能减肥吗?

1、只要方法科学，搭配合理饮食，长期坚持，是能够减肥。

2、每天一万步对减肥是有帮助的，但是单纯每天走一万步不能起到减肥的作用，减肥要摄入的能量少，消耗的多，但是一万步消耗的能量少，如果饮食不科学是无法减肥的。

3、每天走一万步不一定就能减肥，还要考虑以下情形。 第一，也是我常说的：你有没有可以减的脂肪或者体重。这个问题在女性中比较普遍，因为爱美之心，几乎没有一个女性会说自己“已经够瘦了”，都会在自觉不直觉的“减肥”。

4、每天走1万步，能够减肥，但是要控制好饮食。走路减肥效果不如跑步好，慢跑减肥效果会更好。每天坚持跑步，一个小时才能够达到一定的减肥效果。