减肥四肢不瘦

我最近在减肥,可是感觉肚子和腰都瘦了,但是胳膊和腿还是瘦不下来

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

2、只是因为你的身体新陈代谢消耗了一部分的养料，通过呼吸的方式把能量废料排出去了，所以你感觉瘦了一些。

3、首先你减肥的跑步方法一定是慢跑，特别的慢，比走路稍微快一点，这样才会有效。如果是跑起来了的话，也会减肥，但是腿部肌肉会变得很发达、粗壮。这样叫做纯减肥，不叫修身。