虚胖减肥食谱

体质虚弱虚胖的人怎么减肥?

多加锻炼身体，把虚胖的肉练掉。既然身体是虚胖，那减起肥来就更简单了，我们只需要把我们虚胖的肉全部练掉，然后换成肌肉，这样是最好的。

比如说可以采用针灸减肥，也就是根据需要减肥的人的体质，找出需要加强、刺激的穴位进行调整，让身体代谢能力增强。

“体寒虚胖”的人，实则真胖，想减肥，首先就要纠正自己的不良饮食习惯，同时增加运动。

气虚肥胖的人怎么减肥1 气虚型肥胖者想要减肥，可以选择较为缓慢的有氧运动，比如慢跑、瑜珈、登山、散步等，但是应该避免过度运动，运动之后也要注意避风寒，以免患上感冒而加重气虚体质。

不要只看跑多远，亲如果体力不好，可以选择走跑结合。但是走也不是停下慢慢走哦，是接进于快走的那种，而且跑步要在45分钟左右，慢跑即可，只要能达到燃脂的心率，就行了。

建议多做 瑜伽练习，简单好练，动作也柔和，每天坚持锻炼有助于身材恢复，同时再用痩立美会瘦的更快，美美是我用过瘦身最快的，还不伤身非常适合你，每天多出去走动散步，对身体恢复有好处，还能帮助瘦身。