产后腰太胖怎么修复好

生完孩子后,腰上增加了好多肉,用什么好方法能减掉啊?

1、产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

2、我肚子上腰上都有很多肉该怎么减掉 肚子和腰上很多肉该怎么减掉？最好的办法就是养成饭后靠墙站的习惯。

3、你练一下五禽戏里的鹿戏专减腰部脂肪的，注意饮食晚上最好什么都不要吃。4点的时候吃点水果因为以防你在夜晚的时候抵挡不住食物的诱惑。白天要多餐少吃多运动很管用的。