大骨架女生减肥实例

我今年16岁,女生,身高162,体重125,属于大骨架的,全身都肥啊!尤其是肚子...

1、你现在才16岁想两个月减到95~100斤可以实现，但是对身体伤害很大。个人不建议你这样高强度减肥，会导致内分泌失调的。骨架大的话最好不要减太瘦，看起来会不好看建议你可以把目标订到100~110斤。

2、吃得少也不瘦，也就是说吃多了也不会胖啦，所以不必纠结于吃多少了，主要加强腰部和腿部的锻炼，比如做多点深蹲，仰卧起坐。

3、正确判断肥胖的方法应该是根据身体的脂肪率判定吧。建议你买一个脂肪秤，能检测出人体脂肪含量，根据这个去判断是否健康或肥胖什么的。

4、感觉你和我差不多。我也是骨架比较大的女孩子。以前也看起来肥肥的。现在好多了 建议你喝点啤酒孝母。个人觉得很有效果。然后就是注意点自己的穿着。像我们这样的女孩子最忌讳穿一身浅色，深色的比较显瘦。

5、你的这个身高体重确实不太协调，建议体重减到90-110左右正好。因为身高的比例，所以自己需要控制一下。

6、管住嘴，迈开腿。看中医脾胃科，用点健脾的药。中医讲脾主运化，脾虚则失健运，不能很好的将水湿和吸收的营养物质运送到全身，渐渐堆集在腹部，所以肚子就会变大。