干米饭减肥

米饭的热量不高啊,为什么减肥期间要少吃

1、米饭是淀粉，到体内直接转化成糖和脂肪。。所以不能多吃。。

2、减肥为什么不让吃米饭 主要是因为米饭属于精制的碳水化合物，热量比较高，100克米饭含有的热量为114大卡，稍微多吃一点的话，就容易加大人体摄入的热量，热量增加后，所需要的运动消耗时间也会增加。

3、减肥期间需要减少米饭的摄入，这是因为：米饭的热量为100克116千卡，属于低脂低热量食物。在减肥期间可以适当摄入。

4、因为米饭中含有丰富的碳水化合物，是导致发胖的重要原因，但如果仅仅是改变了吃米饭和菜的习惯，减肥的作用并不大。

5、减肥需少量食用米饭 对于减肥人群来说，高热量的食物都是尽量不要食用的。而米饭作为我们日常必不可少的主食，肯定还是要吃的，只是每天米饭的摄入量一定要少，如果可以，建议将米饭换为粗粮，对减肥更有帮助。

6、但是，减肥人士为什么要拒绝大米饭呢？01，大米饭热量高 减肥人士一般都非常注重自己每天摄入的热量，因为减肥的过程非常辛苦，保持身材更是不容易，所以在吃东西方面就格外注意。身材和大米饭相比，当然是身材比较重要。