早晨健走可以减肥吗

每天早上和晚上各走路一个小时,可以减肥吗?

是可以减肥的 不过你还是需要注意饮食控制的 建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

您好，很高兴回答您的问题，晚上后45-60分钟后，可以选择快走进行减肥，效果比较明显，运动强度达到心跳120-130/分钟即可。

我感觉你每天走的太多了其实一个小时快走就够了，放在晚上最好，以下是我之前写的一些心得，你可以参考下，绝对管用，重点就是：吃对+运动+多喝水+早睡。

你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。