怎么吃饼干减肥

怎样或什么时候吃饼干,才不会发胖?谢谢!

1、怎么吃饼干不会发胖早餐配牛奶吃早晨是代谢最旺盛的时候，适当的吃饼干不太容易发胖。而且由于是用牛奶泡饼干吃，饼干吸水后会膨胀，可以降低进食量，避免热量超标。

2、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。

3、晚上的时候吃饼干好消化吗？会不会胖呢？可以消化饼干主要是面粉制作而成的，其中还含有一些油脂、糖和添加剂等等，面粉是属于谷类的，是属于比较好消化的食物，晚上吃一些饼干暂时是不会饿的，可以顶饱。

4、早晨吃完面包，或饼干，这类 淀粉类食物，经过一上午的 上班体力或脑力 劳动，消耗。基 本分解糖原供能 了。不会贮存能 量到体内。晚上就不要吃了。