减肥不饿吃个苹果

晚上不吃饭吃苹果能减肥吗?为什么?

肯定会胖。因为苹果含的果糖特别高，是米饭的几倍多。特别是你不吃晚饭，空腹下吸收特别快，全部转换成脂肪了。以水果代替正餐，这是导致减肥失败的主要原因之一。

肯定可以，苹果是可以减肥的，因为苹果使人的肠胃加快蠕动。

当然，如果早上和中午吃得不多，晚餐摄入的热量与日常摄入的热量相比急剧减少，那么坚持下去也确实可以达到减肥的目的。但是，我个人不建议过度节食，长期下去可能会因缺乏能量和营养而影响健康。

可以吃一些苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸，有艾滋病消化作用，可以避免热量和脂肪堆积。有营养成分供给，所以肯定会瘦，也就是说，晚上不吃饭吃苹果可以减肥。

晚上不吃饭吃苹果能减肥吗 晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。

并且靠只吃苹果这种极端的方式进行减肥，蛋白质太少，蛋白质的缺乏，会造成肌肉的损失，从而降低基础代谢。一旦恢复正常饮食，体重就极易迅速反弹。连续几天不吃饭，只吃少量苹果，能减肥。如果苹果吃的太多，也不能减肥。