睡觉前喝酸奶减肥

睡觉前喝无糖酸奶能减肥吗?

1、无糖酸奶减肥吗 无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶，具有一定的减肥功效，相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点，不过喝无糖酸奶减肥也要注意量，因为酸奶中一般还含有脂肪。

2、晚上吃酸奶能减肥。原因：奶制品含钙丰富，奶制品和钙具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以影响脂肪的合成和脂肪酸的吸收，显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

3、有研究表明晚上喝酸奶减肥的方法十分可取，因为酸奶中含有钙质，其可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。

4、酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。

5、减肥期间晚上可以适量喝的酸奶最好是喝无糖那种酸奶。个人建议减肥期间晚上最好还是不吃任何食物这样对减肥效果是最好的。

6、蜂蜜富含维他命和矿物质，睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素能加速代谢从而起到燃烧脂肪的作用，所以可以期待减肥效果。推荐白开水冲泡的喝法。无糖酸奶。