减肥少吃碳水化合物嘛

减肥是否应该不吃碳水化合物?你怎么看?

减肥是要吃碳水还是不吃碳 减肥应该摄入碳水化合物的。碳水化合物占人体供能比的55%~60%。健康的减肥，要减少的只是油脂，甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。

甚至会出现抵抗力变差等情况，另外在减脂期一旦摄入碳水，那么就会加速的反弹，因此在减脂期间一定要吃碳水化合物，不过碳水化合物的热量一定要小于消耗的热量，这样才能够起到一个很好的减脂作用。

在减肥的时候不能吃碳水化合物，其中一个比较重要的原因就是因为碳水里面含有的能量非常高，而且碳水虽然没有脂肪，但是它在体内是可以转化为脂肪的。

男生对于低碳水化合物的耐受性还比较大，但是女生的话就不一定了，女生如果不吃碳水化合物就可能会不来姨妈。