减肥平台期暴饮暴食

为什么节食减肥之后,会出现暴饮暴食?

减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。

那到底为什么会暴饮暴食呢？其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于饥饿素，主要是由胃分泌的，当胃排空之后，这个饥饿素的水平就会上来告诉我们的身体该吃东西了。

节食导致热量持续不足，身体启动保护机制，降低基础代谢，对脂肪的消耗大量降低；节食导致能量不足，机体会消耗储存在肌肉和肝脏里面的糖原来给身体供能；营养摄入不足，特别是蛋白质匮乏。

减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。

过度节食会严重破坏你身体的新陈代谢，造成内分泌紊乱，暴饮暴食多是因为馋，因为节食过度你可能会患上厌食症，走向另一个极端，对胃会造成极大伤害，建议科学饮食，少食多餐。

节食减肥成功后控制不住的想暴饮暴食，其实是一种非常正常的现象，偶尔的大吃一顿，对于身体是没有什么影响的，也不会导致身体极度的变胖。