孕妇能吃什么豆类

孕妇可以吃豆子吗

1、孕妇食用豆子，不仅可以补充优质蛋白和植物雌激素，还有健脾宽中、益气补血、润燥消水、提高机体免疫力等多种效果。预防贫血豆子中的黄豆、黑豆等豆类含有丰富的蛋白质及各种维生素、矿物质，被誉为“植物肉”和“植物蛋白之王”。

2、孕妇可以吃豆类的食物的，豆类的有很高的不饱和脂肪酸，以及蛋白，有很高的营养价值，是可以吃的，但是最好是吃原味的，一些加入添加剂的最好是少吃的。

3、孕妇可以以适当的方式吃豆子。豆类具有最佳的植物蛋白，营养价值接近动物蛋白质，孕妇可以妥善吃，如雅马逊，大豆，红豆，黑豆等，但不推荐蚕豆以避免过敏反应。