模特如何减肥

网店模特是怎样减肥的

方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替 蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。

在健身教练的角度，减肥是一个综合的过程，需要有氧与无氧运动的结合，坚持才能看到效果。快速减肥的承诺往往不可靠，即使短期内有效，也容易反弹。因此，锻炼是可靠的减肥方式。有氧运动包括跑步，建议每天至少3000米，速度根据个人情况调整，逐渐增加距离或速度。

可能你们对模特减肥的印象还停留在节食减肥、吃减肥药减肥、甚至催吐等等不理智的方法去减肥，但做为一名职业模特，经常要出差，有时候甚至一天要摆拍好几个小时，如果这样减肥，分分钟工作的时候就晕倒了。模特的工作真的不比一般人轻松，但吃得往往比较少，我们吃的多的也是外卖。

模特的残忍减肥方法忍常人所不能忍所以她们成功了，而做不到的你们还在肥胖中挣扎，肥胖经常会被人歧视而且给人一种很懒的感觉，要不是懒怎么会那么胖呢，不过肥胖跟遗传关系也挺大的。NO.1绝食减肥法 绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。