大米饭减肥

吃米饭减肥吗

减肥是女性一生都在追求的一个目标，因为不仅是胖的想减肥，瘦的同样想减肥，可是真正能够用比较科学的方法减肥的人却并不多，很多人甚至会盲目的使用各种各样的减肥药物，这样的方法绝对是不可取的，那么很多人会疑问一滴油盐未进，只吃米饭能减肥吗？下面就来了解一下。

中国人常说“肥肉不是肉”，因此认为吃了肥肉会导致发胖。然而，这种说法并不准确。 减肥需要适度，过度减肥可能会引起身体不良反应。减肥是为了健康，而不是单纯追求体重的减少。 总的来说，如果只吃米饭来减肥，同样可能会导致发胖。

减肥能吃米饭。不吃米饭，确实有一定的瘦身效果，但是这样的瘦身方式，虽然能够减肥，但是对身体的健康却有一定的影响。我们的身体每天都需要补充一定量的营养物质，而碳水化合物占总热量的一半。

体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”（包括你身体的基础代谢）之差。所以要想减肥，必须注意摄入的热量不超标。建议摄入热量范围：1200-1400卡，所以超过1400大卡热量就算摄入超标（每个人的基础代谢不一样，供参考）。1减肥期间能吃米饭吗？最好少吃。建议：不吃米饭用粗粮替代。