让胃口变小的减肥方法

减肥先减胃,8个技巧少吃不挨饿

饭前先喝水当身体缺乏水分、口渴时，更容易让我们感到饥饿。三餐饭前先喝一杯水，填满胃的空缺，可让你摄取较少食物，又能获得饱足感。

如果你的胃被撑大了，可以选择这样的方式，每餐餐前先喝一杯温水，喝一杯温水的好处就是增加饱腹感，补充生理用水，减少食物摄入量，避免胃被撑大的几率。同时也有利于减肥和养成良好的饮食习惯。

饮食减肥原则少量多餐、不饿就好像小宝宝一样，饿了就吃、不饿就停，不必非得要「吃完」或「吃饱」，_要当的是「窈窕美人」而不是「馊水桶」。

注意食物多样，荤素搭配；尽量选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式，少煎、炸、烤、烟熏类食物；避免高油高糖食物。