晚饭只喝牛奶能减肥吗

晚饭只喝牛奶能减肥吗

可以瘦下来的，我以前是150斤，晚上不吃饭坚持了两个月，大约瘦了8斤，晚上吃水果或者黄瓜。

牛奶减肥法；牛奶不只是美白养颜佳品，而且更是减肥美体的良方，长期食用全脂奶制品不只不会使人发胖，反而有助于坚持体形，是一种有用的减肥办法；健康排毒减肥；有时刻的话应该要多运动运动。

不能。不吃饭专门喝牛奶容易营养不良，长此以往，容易生病。正确减肥方法：控制饮食加上运动效果最好，运动和饮食是同等重要的，每天保证慢跑30-60分钟，但也不易过长。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。

夜里会很容易感觉到饥饿，如果夜里饥饿感导致睡不着觉，这样就会引发内分泌失调，内分泌失调会导致体重增加，所以晚上只喝牛奶减肥的方法一般不太可行，减肥的效果也不是十分好。

只喝牛奶可以减肥吗结论：牛奶含钙高，能促进脂肪燃烧，只喝牛奶不吃饭可以减肥，但是不健康。