英国女生减肥

身在英国怎么减肥额?

1、食用高蛋白食物是燃烧脂肪的好方法，尤其是那些储存在鸡蛋种的蛋白质。蛋黄中的蛋白质可以激发胰高血糖素的产生，从而促进脂肪的燃烧，尤其是腹部的脂肪。鸡蛋食用的方法很多，比较推荐水煮蛋或者蔬菜卷，好吃热量低。

2、第六计：绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。

3、英国当前最热门的新型减肥方式反其道而行之，向难于撼动的赘肉实施“冻刑”，直至将其“冻死”。据国外媒体报道，激光溶脂术是指利用激光产生的热量溶解脂肪细胞，这种治疗手段现在已变得较为普遍。

4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。